¿Alergia primaveral? Estos son los tipos que te puedes encontrar en esta estación

La alergia primaveral es una reacción del sistema inmunitario frente a partículas presentes en el aire, sobre todo pólenes, que durante los meses de primavera aumentan los casos. 

¿Qué es lo que pasa? Bien, cuando estas partículas entran en contacto con las vías respiratorias, piel o los ojos, el organismo las identifica como una amenaza y libera histamina, provocando síntomas como estornudos, congestión nasal, picor ocular o lagrimeo.

Y es que según la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) estima que alrededor del 25% de los españoles presenta algún tipo de enfermedad alérgica, siendo la alergia al polen una de las más frecuentes en primavera. 

Tipos de alergias estacionales: causas y síntomas

Las alergias estacionales durante la primavera no son igual en todos los casos y es que existen muchos tipos y pueden variar desde el tipo de polen u origen de éste, la zona geográfica en la que se encuentre el tipo de polen, las condiciones meteorológicas o incluso las propias predisposiciones individuales afectadas por la sensibilidad ante la reacción al tipo de polen. Pero, ¿cuáles son concretamente los tipos de alergias estacionales?

• Gramíneas. Es una de las más comunes en España. Suele aparecer entre abril y junio. Produce rinitis alérgica, estornudos frecuentes, picor nasal y ocular, congestión y, en algunos casos, síntomas respiratorios.
  
  

• Polen de olivo. Frecuente en el sur y centro peninsular. El periodo principal se concentra entre mayo y junio. Puede provocar síntomas intensos por la alta capacidad alergénica del polen.
  
  

• Plátano de sombra. Común en entornos urbanos. Suele aparecer a finales de marzo y abril. Produce irritación ocular, rinitis y molestias respiratorias leves.
  
  

• Parietaria. Más frecuente en zonas mediterráneas. Puede prolongarse desde primavera hasta verano. Se caracteriza por síntomas persistentes de rinitis.
  
  

• Ciprés. Puede comenzar a finales del invierno y continuar en primavera. Genera congestión nasal, lagrimeo y picor ocular.
  
  

• Sensibilidad a ácaros agravada en primavera. Aunque no es estacional, la humedad y los cambios climáticos pueden intensificar los síntomas en esta época.

A modo resumen, entendemos los siguientes tipos:

Fuente: Datos basados en calendarios polínicos oficiales de la Red Española de Aerobiología (REA) y la SEAIC.

5 consejos para prevenir o combatir la alergia estacional en primavera

Tan importante es conocer el tipo de predisposición según la alergia primaveral así como se debe actuar para prevenir y/o combatirla, a continuación 7 prácticas que te pueden  ayudar a reducir esta exposición ya saber sobrellevarla.  

1. Evitar salir en horas de máxima polinización. Entre las 5 am y las 10 am así como el atardecer, las concentraciones de polen suelen aumentar y los niveles de polinización son más alto. Sabiendo esto, es importante reducir la exposición en dichas franjas para disminuir los síntomas.

2. Ventilar la casa en momentos adecuados. Se recomienda ventilar a primera hora de la tarde o después de la lluvia, cuando los niveles de polen son más bajos

3.  Ducharse y cambiarse al llegar a casa. Es posible que el polen se acumule en las propias zonas corporales mientras estás al aire libre, ya sea en cabello, ropa o piel. Por esta razón es recomendable ducharse tras la llegada a casa para evitar que las partículas de polen se adhieran y se “queden” en el entorno doméstico.

4. Vigilar el contacto e interacciones al aire libre.  El polen puede adherirse tanto en objetos como en prendas de ropa y tejidos, por eso, es recomendable limpiar la ropa dada a su gran exposición a estas partículas. También añadir “barreras” en zonas sensibles es otra de las recomendaciones, y es que las gafas reducen el contacto del polen con la superficie ocular y pueden disminuir el lagrimeo y el picor.

5. Consultar los niveles de polen antes de salir. La Red Española de Aerobiología publica niveles diarios por ciudades, lo que permite anticiparse a días de mayor riesgo.
   
   

Suplementación en la época de alergias

Más allá de evitar el polen, puedes ayudar a tu cuerpo a que su respuesta no sea tan reactiva a través de la suplementación, pero ojo, siempre con base científica, demostrada y supervisada por un profesional de la salud:

1. Quercetina: este flavonoide, presente en cebollas o manzanas, es ideal de tomar para apoyar el bienestar estacional, es decir es beneficioso tomarlo en épocas de alergias estacionales.

2. Vitamina C: influye y contribuye al normal funcionamiento en el sistema inmunitario y también ayuda a mantener unos niveles óptimos para que tus defensas trabajen con eficacia. 

3. Bromelina: Esta enzima piña suele combinar muy bien con la quercetina, facilitando una respuesta más equilibrada del organismo ante las agresiones externas.

En Solaray conocemos la importancia de estos tres elementos, y la combinación entre ellos con la Mega Quercetina,  puede favorecer en el bienestar durante las estaciones con mayor prospección a las alergias.  

Preguntas frecuentes sobre las alergias primaverales

Estas son algunas dudas habituales cuando aparece la alergia estacional en primavera.

¿Cuándo empieza la alergia primaveral en España?

Depende del polen predominante y de la zona. En general, puede comenzar entre febrero y marzo con ciprés y extenderse hasta junio con gramíneas y olivo.

¿Cuál es el polen que más alergia produce?

Las gramíneas son responsables del mayor número de casos de alergia respiratoria en España.

¿Por qué hay años con más alergia que otros?

Factores como las lluvias, la temperatura y el viento influyen en la cantidad de polen. Primaveras lluviosas seguidas de calor suelen aumentar la concentración.

¿La alergia primaveral puede aparecer en adultos?

Sí. Las alergias respiratorias pueden desarrollarse en cualquier momento de la vida, incluso sin antecedentes previos.

¿Cuánto dura la alergia estacional?

Puede durar desde unas semanas hasta varios meses, dependiendo del polen y la sensibilidad individual.

¿La lluvia mejora la alergia?

La lluvia suele reducir temporalmente el polen en el aire, aunque después puede aumentar la producción vegetal.

** Fuentes de información: SEAIC, Ministerio del Interior, Red Española de Aerobiología ( REA)