Ashwagandha
Ashwagandha
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La ashwagandha (Withania somnifera) es una de las plantas más conocidas de la medicina ayurvédica, donde se ha utilizado tradicionalmente durante siglos. Se obtiene de la raíz y hoy es uno de los complementos botánicos más populares. En Solaray la encontrarás en extractos estandarizados (KSM-66 y Shoden), en cápsula 100% vegetal y con nuestro control de laboratorio.
KSM-66 y Shoden: qué extracto elegir
No todas las ashwagandhas son iguales; la diferencia está en el extracto:
- KSM-66: extracto de la raíz de espectro completo, uno de los más estudiados. Suele usarse en dosis más altas.
- Shoden: extracto muy concentrado en withanólidos (los componentes de referencia de la planta), pensado para dosis pequeñas.
- Ashwagandha estándar: la raíz en su formato clásico.
Cómo se suele tomar la ashwagandha
No hay una hora obligatoria: depende de la rutina de cada persona. Se suele tomar con una comida y respetando siempre la dosis del envase.
¿Quieres entender bien la ashwagandha y su relación con el cortisol? Lo explicamos a fondo en .
La ashwagandha no sustituye una dieta variada. Información orientativa; consulta con un profesional de la salud antes de tomarla, especialmente si tomas medicación, tienes problemas de tiroides, o estás embarazada o en lactancia.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la ashwagandha?
Es una planta (Withania somnifera) de la tradición ayurvédica, de la que se aprovecha la raíz. Se la conoce como planta adaptógena y es uno de los botánicos más usados actualmente.
¿Qué diferencia hay entre KSM-66 y Shoden?
Son dos extractos estandarizados distintos: el KSM-66 es un extracto de raíz de espectro completo y de los más estudiados; el Shoden está muy concentrado en withanólidos y se usa en dosis pequeñas. La elección depende de lo que prefieras.
¿Cuándo se toma la ashwagandha, por la mañana o por la noche?
No hay una norma fija: depende de la rutina y la preferencia de cada persona. Se suele tomar con una comida. Sigue siempre la pauta del envase.
¿La ashwagandha es apta para todo el mundo?
No en todos los casos. Conviene consultar con un profesional de la salud antes de tomarla, especialmente durante el embarazo o la lactancia, con problemas de tiroides o si se toma medicación.
