CREATINA - 225 GR SIN SABOR

Complemento alimenticio a base de creatina monohidrato. La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. El consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años. Para ambas situaciones se debe ingerir como mínimo una dosis de 3 g diarios. La mejora del efecto del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina en combinación con un entrenamiento de resistencia, que permite un aumento de la carga de trabajo a lo largo del tiempo y que debe realizarse al menos tres veces por semana durante varias semanas, con una intensidad de al menos un 65%-75% de la carga de una repetición máxima.

Producto destinado a adultos que realicen ejercicios de alta intensidad y adultos mayores de 55 años que realicen regularmente un entrenamiento de resistencia.

Disolver medio cacito (2.5 g) o un cacito (5 g) en medio vaso de agua antes, durante o después de la actividad, según objetivo nutricional y de salud. También puedes mezclarlo con tu zumo , batido o smoothie favorito.

Creatina (creatina monohidrato).