Notas de campo.

Checklist para elegir un complemento de calidad: formas biodisponibles, aditivos, transparencia, GMP y qué preguntar. Marco legal en España.

Dióxido de titanio (E171), colorantes de Southampton, aspartamo: qué aditivos vigilar según EFSA e IARC, con contexto para no alarmar.

B12, yodo, hierro y zinc: qué suplementar en una dieta vegana y por qué, según las principales sociedades de nutrición.

Dos botes que parecen "el mismo suplemento" pueden costar el triple uno que otro, y no siempre es marketing. El precio suele reflejar cuatro cosas que sí cambian el valor real: la forma del nutriente...

Elegir un probiótico no va de cuántos millones de bacterias (UFC) tiene, sino de la cepa y su evidencia. Qué es un probiótico según la ISAPP, en qué se diferencia de un prebiótico, y qué...

Melatonina, magnesio, ashwagandha, valeriana: qué suplementos para dormir y el estrés tienen aval de la evidencia y cuáles son solo tradición.

"Calidad" es la palabra más repetida —y más vacía— del sector: todos los botes la prometen. Te damos las cinco señales reales que distinguen un suplemento de calidad de uno que solo lo parece: forma...

No hay un único "mejor" magnesio: la forma correcta depende de tu objetivo. Te explicamos en qué se diferencian el bisglicinato, el citrato y el óxido, cuál se absorbe mejor según la evidencia, cuál va...

La espirulina es un organismo que pertenece al grupo de cianobacterias, también conocida como la “microalga verdiazul”, y se considera un superalimento rico en nutrientes.

El colágeno hidrolizado es un suplemento que está compuesto por proteínas de colágeno que, siendo redundantes en la explicación, ha pasado por un proceso de hidrólisis dividiéndolo en péptidos más pequeños para facilitar su absorción.